Hypnosetherapie
Hypnose ist eine sanfte und gleichzeitig sehr intensive Möglichkeit um Veränderungen zu bewirken und
Innere Ziele zu erreichen, eine Möglichkeit der willentlichen Einflussnahme auf die Aktivitäten des Gehirns
der des Bewusstseins und damit ggf. auf die des Körpers. Hypnosekann zu verschiedenen psychischen und physischen Zuständen führen, die von der Normalfunktion abweichen und z. B. im Rahmen einer Therapie
genutzt werden.
Z.B. bei
- Ängsten/Phobien (Flugangst, Prüfungsangst, Panikstörungen..)
- chronischen Schmerzen( Schmerz sollte ärztlich abgeklärt sein)
- Tiefenentspannung( innere Unruhe, Verspannungen, Schlafstörungen..)
- Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion, besser lernen
Gesprächspsychotherapie
Als Humanistisches Verfahren fördert sie Selbstentfaltung durch Selbsterkenntnis. Sie geht davon aus, dass
Jeder Mensch im Kern gut und seelisch gesund ist und jede(r)das Recht hat sein Leben nach seinen eigenen Vorstellungen gemäß zu gestalten. Jede(r) hat ein natürliches Bedürfnis mit sich selbst und der Umwelt in Harmonie zu leben. Jede( r) trägt alles zur Heilung Notwendige in sich und ist selbst am besten in der Lage seine persönliche Situation zu analysieren und Lösungen für seine Probleme zu erarbeiten. Der hilfesuchende Klient
Steht im Mittelpunkt, auf der Basis von gegenseitiger Wertschätzung und Akzeptanz. Im geschütztem Rahmen
Kann sich der Klient frei entfalten und mit den Selbstheilungskräften in sich gesund und glücklich leben.
Musiktherapie- und Klangtherapie
Die Musiktherapie als Methode kann helfen Bedürfnisse und Gefühle zum Ausdruck zu bringen, sich selbst besser kennen zu lernen, alte Kraft, Mut, Lachen wieder zu entdecken oder einer krisenhaften Situation auf den Grund zu gehen. Ich nutze die Musiktherapie z. b. als integrative Methode, dazu ist es nicht notwendig ein Instrument spielen zu können oder gut zu singen.
Musiktherapie mit Kindern-auch in Einrichtungen
Sie kann Platz schaffen für positive Kommunikationserlebnisse, bietet Raum um Veränderungen und
Lösungsansätze spielerisch zu erproben, kann eine Oase der Ruhe und Entspannung sein.
- Sozialverhalten und Konzentration fördern
- Persönlichkeit stärken
- der emotionalen Befindlichkeit von Kindern gerecht werden
- präventiv-bei starken Anforderungen in der Familie, Schule, im Alltag
- Kinder aus der Isolation herausholen
Musiktherapie mit Senioren – Hausbesuche sind möglich- auch in Pflegeeinrichtungen
-belebt, fördert die Kommunikation und Kreativität, gibt Orientierung, weckt Emotionen, regt innere und äußere Bewegung an, stärkt das Selbstbewusstsein,
löst Erinnerungen aus, macht Freude, wirkt entspannend z.B.- mit bettlägerigen Menschen
- Menschen mit Demenz
- Singen und Musizieren mit Senioren
EMDR Eye Movement and Reprocessing – Desensibilisierung und Neuverarbeitung mit Augenbewegung
EMDR ist ein sehr wirksames ganzheitliches therapeutisches Verfahren, bei dem die Selbstheilungskräfte
Stark und nachhaltig aktiviert werden. Durch eine bilaterale Stimulation der Augen werden beide Gehirnhälften
Aktiviert und synchronisiert, die Stimulation kann auch taktil oder akustisch erfolgen. Die Behandlung wirkt direkt auf die für die Heilung wichtigen neuronalen Bahnungen im Gehirn. Die Neuverarbeitung eines Problems
wird angeregt.
z.B. bei – Belastungssymptomen
- psychosomatischen u. sonst alltäglichen Beschwerden
- Allergien
- Angststörungen/Phobien
MET – Klopfakupressur, psychologische Akupressur
…ist eine Methode der energetischen Psychologie. Sie geht davon aus, dass der Grund für jedes negative Gefühl in der Unterbrechung des Energieflusses des Körpers liegt. Was beim Einsatz von MET Befreiung bewirkt, ist, dass der automatische Mechanismus ( negativer Gedanke-führt zur Energieblockade- führt zum Symptom ) unterbrochen wird, in dem die Energieblockade aufgehoben wird, während die Person sich auf ihr Problem konzentriert.
Entspannungstherapien- Einzel-/Gruppentherapie
Autogenes Training-AT
Sie lernen die Kraft Ihrer Gedanken, für mehr Ruhe und Entspannung zu nutzen- Selbstsuggestion
Progressive Muskelrelaxation-PMR
Sie lernen einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst anzuspannen und anschließend zu entspannen. Die Anzahl der Muskelgruppen reduziert sich nach und nach. Muskuläre Entspannung führt zu geistiger Entspannung, zur Verbesserung Ihres Körperbewusstseins und Ihrer Selbstwahrnehmung. Sie können diese Methode gezielt und überall anwenden.
Stressbewältigungskurs
In diesem Kurs erlernen Sie einfache, wirkungsvolle Methoden, mit denen Sie in Stresssituationen sicher und
Gelassen bleiben. Sie üben jeder Zeit anwendbare Entspannungstechniken, mit denen Sie zur Ruhe kommen.
Nutzen Sie Ihre individuellen Möglichkeiten für einen erfolgreichen Stressabbau.